3 steg till en underbar smoothie !
Här kommer alltså en step by step av smoothien jag praktiskt taget lever på: om maten i skolan är äcklig, om jag inte är hungrig, som en AW, som en PW, frukost och som ett simpelt mellanmål. Jag brukar variera lite till och från, igår t.ex. använde jag blåbärsyoghurt istället för vanilj och förrigår hade jag i en skopa havregryn också, idag testade jag att hälla på lite saft. Det är egentligen bara att pröva sig fram ! Jag brukar förresten skära upp färska bananer och frysa ner dem, då jag tycker det inte blir lika mycket banansmak på smoothien!
Till min favorit smoothie eller "bas" som jag kallar det (brukar alltid ha samma grejer i och kanske lägga till eller ändra något) behöver du:
Frysta Jordgubbar
Frysta bananskivor
Yoghurt i valfri smak
Stavmixer
ev. Shaker eller någon form av förvaring om du inte tar den direkt!
Steg 1: Tina jordgubbar och banan i ca 30 sekunder
Steg 2: Plocka fram yoghurten och ha i allt i shakern/behållaren du ska mixa det i! Det rosa på yoghurten är jordgubbssaft, en till variation om man vill ha en lite sötare smoothie utan att ha i socker. Jag använder enbart FUN Light safter som innehåller 2-10 kcal!
Steg 3: Mixa allt tills det är slätt och mixern inte får något motstånd!
KLAR !
Enklaste, snabbaste och ett ganska energirikt mellanmål!
Och nej vi är ingen matblogg, och ja "alla vet hur man gör en smoothie" men vafan, jag ville dela med mig ;)
Kommentarer
Trackback
